Uống cà phê có giảm cân không? Giảm cân với cà phê như thế nào là đúng?

Những năm gần đây, xu hướng uống cà phê để giảm cân đang dần được nhiều người quan tâm và ưa chuộng. Tuy nhiên, cà phê có thật sự giảm cân hiệu quả hay không? Cùng Si Cafe tìm hiểu rõ sự thật về cà phê giảm cân nha.

Giải mã lý do cà phê hỗ trợ giảm cân

Caffeine là một chất có chứa nhiều trong cà phê, hỗ trợ kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy quá trình đốt mỡ, từ đó giúp cơ thể đốt cháy được năng lượng kể cả khi bạn không vận động. Đặc biệt, caffeine có trong cà phê còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm được việc nạp carlo vào cơ thể, giữ được cân nặng. Nếu bạn có thể kết hợp với việc ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng tốt hơn. 

Uống cà phê thế nào để giảm cân?

Cà phê càng thơm, béo, ngọt ngào lại càng là sự lựa chọn yêu thích của đại đa số người dùng Việt Nam. Tuy nhiên, chính những yếu tố đó vô tình trở thành mối nguy hiểm cho cân nặng của bạn. Đối với những sản phẩm cà phê, đặc biệt là cà phê rang xay không rõ nguồn gốc, thường tẩm ướp thêm các hương liệu, bơ hoặc một số hợp chất khác làm ảnh hưởng không chỉ về sức khỏe mà còn vô tình làm cân nặng của bạn có nhiều thay đổi xấu.

Chính vì vậy, Si Cafe gợi ý cho bạn phương pháp uống cà phê phù hợp giúp bạn vừa được thưởng thức cà phê ngon, vừa giữ được vóc dáng như mong muốn. Đầu tiên, bạn cần loại bỏ những sản phẩm cà phê có chứa nhiều sữa, đường, bột béo. Ngoài ra, bạn nên sử dụng vừa đủ và đúng mức theo khuyến cáo từ các chuyên gia cà phê, chỉ nên uống 2 - 3 ly cà phê mỗi ngày, nếu lạm dụng quá mức có thể gây hại cho sức khỏe và tạo nên tác dụng ngược. Theo một số nghiên cứu, cà phê nên được uống vào buổi sáng hoặc trưa vì trong khoảng thời gian này, hormone căng thẳng sẽ giảm xuống, đảm bảo an toàn khi thưởng thức. Cà phê không nên uống sau 16h có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ vào buổi tối. 

Si Cafe gợi ý tips dùng cà phê giảm cân đúng cách

>>> Xem thêm: Lợi ích khi uống cà phê nguyên chất mỗi ngày

Cold Brew là xu hướng cà phê giảm cẩn được nhiều người quan tâm

Những năm gần đây, cà phê cold brew hay còn được gọi là cà phê ủ lạnh, là sản phẩm được truyền tay nhau là một trong những sản phẩm cà phê giảm cân hiệu quả. Và đến thời điểm hiện tại, cà phê cold brew đang dần trở thành xu hướng cà phê mới với nhiều phương pháp pha chế độc đáo, mang đến hương vị thơm ngon, dễ uống. 

Cách pha chế cà phê cold brew vô cùng đơn giản với các dụng cụ dễ sử dụng, có sẵn trong gian bếp nhà bạn. Bạn chỉ cần chuẩn bị sản phẩm cà phê rang xay phù hợp, thông thường để pha cold brew, khách hàng sẽ lựa chọn loại hạt Arabica được xay thành bột sẵn.

• Bước 1: Cho cà phê Arabica vào ly hoặc bình có nắp đậy
• Bước 2: Ngâm cà phê trong nước lạnh hoặc nước lọc và bắt đầu quá trình ủ trong tủ lạnh trong khoảng từ 12 tiếng - 18 tiếng. Luôn nhớ đậy kín bình để cà phê đạt được mức độ chiết suất tốt nhất. 
• Bước 3: Sau thời gian ủ lạnh, lấy cà phê đã ủ trong tủ lạnh ra, sau đó dùng giấy lọc cà phê hoặc màng lọc, bắt đầu lọc phần bã cà phê để lấy phần nước chiết xuất từ cà phê.
• Bước 4: Hoàn thiện tách cà phê cold brew của bạn với hương vị truyền thống, hoặc có thể biến tấu bằng cách thêm chút nước trái cây như: cam, chanh, dừa

Cà phê túi nhúng cold brew là lựa chọn cho người bận rộn

Cà phê Cold Brew với hương vị nhẹ nhàng, phù hợp cho những người không quen với gu cà phê đậm đắng mạnh. Không chỉ vậy, cà phê cold brew còn được xem là cà phê giảm cân dành riêng cho phái đẹp. 

Si Cafe Cool - Cà phê túi nhúng dành cho người giảm cân

Trong nhịp sống hiện đại và bận rộn, mọi người ngày càng ưa chuộng việc sử dụng cà phê lề đường vì nhanh - gọn - rẻ. Tuy nhiên, sản phẩm cà phê sẽ không thể đảm bảo được chất lượng và sức khỏe của bạn. Thấu hiểu được điều đó, tại Si Cafe đã cho ra đời dòng sản phẩm cà phê túi nhúng ủ lạnh (cà phê cold brew) để đáp ứng mong muốn vừa được thưởng thức cà phê ngon, vừa có thể giữ được vóc dáng xinh đẹp.

Si Cafe Cool tại Si Cafe là dòng sản phẩm cà phê túi nhúng tiện lợi, chỉ cần 2 phút pha chế và ủ lạnh cà phê, bạn đã có thể thưởng thức ngay ly cà phê cold brew mát lạnh. Giá thành phù hợp, nhỏ gọn, tiện lợi mang đi mọi lúc mọi nơi, cà phê Cool dần trở thành sản phẩm bán chạy của Si Cafe trong năm 2025 vừa qua. 

Cà phê túi nhúng còn giúp dễ kiểm soát lượng cà phê khi pha cold brew, từ đó hạn chế việc thêm đường và các nguyên liệu không cần thiết. Đây là lý do cà phê túi nhúng ngày càng được những người quan tâm đến giảm cân với cà phê lựa chọn để xây dựng thói quen uống cà phê lành mạnh mỗi ngày.

Cà phê ủ lạnh của Si Cafe từ hạt Arabica thượng hạng

Nếu bạn muốn duy trì thói quen uống cà phê mỗi ngày nhưng vẫn kiểm soát cân nặng, Si Cafe COOL là lựa chọn phù hợp. Sản phẩm được nhiều người sử dụng để pha cold brew đơn giản tại nhà, nhờ cách pha tiện lợi và hương vị dễ uống. Cà phê giảm cân chỉ thực sự tốt khi bạn sử dụng cà phê không thêm đường, sữa và các thành phần nguyên liệu chất béo nào khác.

Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp luyện tập và ăn uống lành mạnh để giữ được vóc dáng như mong đợi. Việc giảm cân với cà phê là hoàn toàn có thể nếu bạn sử dụng đúng cách và lựa chọn sản phẩm phù hợp. Thay vì sử dụng cà phê nhiều đường và chất béo, bạn nên ưu tiên lựa chọn loại cà phê sạch có nguồn gốc rõ ràng, sử dụng cà phê đen nguyên chất hoặc kết hợp cách pha cold brew sẽ giúp kiểm soát lượng calo tốt hơn.